流行就像是一股热潮，而今夏最火爆的一股莫过于“多巴胺穿搭”了，鲜艳的配色和夸张的配饰，大胆的撞色搭配，满满的都是青春少女的感觉。

看似打翻调色盘的搭配，却意外的和谐欢快，莫名给人一种愉悦感。

@白昼小熊

不得不说，这些多巴胺穿搭的博主，个个都是玩色彩的高手，这期，我们就来说说普通人怎么穿出自己的“多巴胺”造型。

一、“多巴胺穿搭” 到底是什么？让上海、杭州的女生都在穿

① 用色彩打开 “多巴胺”开关

所谓多巴胺，就是一种当你感到快乐、新鲜、刺激时，大脑释放的神经递质，它是一种“快乐激素”，它可以帮助我们抵抗压力、抑郁和焦虑。

而从色彩心理学上，颜色与情绪息息相关，明艳的颜色能给人快乐、积极的情绪，而暗沉黑灰的颜色则让人情绪低落、压抑。

② 穿对了颜色，大汉也有柔情

穿对颜色能有多愉悦？看这个监狱就知道了，美国得克萨斯州的监狱把房间都刷成粉色，粉红色囚服、粉色床单、粉色毛巾，连拖鞋都是用的粉色，而结果就是犯人出狱后的再犯罪率也减少了70%，在监狱的暴力冲突也减少一大半。▲▲

粉色难以抵挡的“温柔”力量，可以舒缓紧张的情绪，使人平静下来。可见色彩就是掌控情绪的重要“开关”之一。

穿搭同样如此，色彩靓丽的穿搭会让人心生愉悦，一看到就不自觉的感到开心，而黑白灰的色调穿搭则会给人严肃、沉稳的感觉，让人不自觉的紧张起来。

>>> 结论：不同场合，选对颜色事半功倍

黑白灰虽百搭，但是总难逃乏味的魔咒，而色彩选对了、穿好了，才是真的给你生活、工作事半功倍的效果。

二、2个简单方法，教你找到适合自己的“多巴胺穿搭”

（方法❶）根据“场合”选择颜色

✔✔红色—约会

红色是一种能够激发热情和冲动的颜色，在心理上也有增强自信和勇气的暗示，可以展现出满满的热情和活力，更是一种非常有效的提升气色的颜色，作为上衣穿很显脸色红润。

高饱和度是红色可以用白色、黑色作为内搭来中和强度，五官立体的人更适合纯正的红色，五官比较扁平的，则可以尝试酒红、暗红，红色越浓艳越考验面部立体度，所以想要穿好红色，画一个妆立马就不一样了。

✔✔蓝色、棕色、——通勤

蓝色是一种平静、舒缓的颜色，有助于提高思维的清晰度和创造力，给人可靠、温度的感觉，而棕色则是一种有男性感的颜色，能展现出女性职场的力量感，作为通勤穿搭色非常合适。

夏季的蓝色不要选太深，清水蓝就刚刚好，略浅的颜色可以轻松渲染年轻感，清新干净的气息也很为形象加分。棕色里面偏深的咖啡棕、焦糖棕更适合成熟女性，利用内浅外深、上浅下深或上深下浅的搭配方式，能让肤色更加透亮有光泽感。

✔✔橘色、黄色——运动

橘色和黄色都是属于阳光的颜色，天然自带一种温暖、乐观和活力感，很能振奋人心给你力量感，当你穿着橘色、黄色运动服时，再懒的人都有跑一跑的冲动。

黄、橘色要穿好看，脸部五官很关键，深邃有力的五官能缓和黄、橘色对的视觉冲击，五官比较扁平的可以选择浅一度的颜色，黄、橘色搭配的时候可以加入反差感冷色调撞色，例如绿色、蓝色，注意主次关系，更加抓眼球。

（方法❷）根据“肤色”选择颜色

▶▶ 你到底属于什么肤色？

亚洲人常见的肤色基本就是：冷白皮、暖黄皮、黄黑皮。冷白皮是白搭肤色，任何颜色都可以驾驭，而暖黄皮、黄黑皮一个脸部色调偏黄，有发黄、发红感，一个肤色明显有暗沉感，是比较挑颜色的两种肤色。

暖黄皮、黄黑皮的姐妹，还可以看下手掌：偏黄色、橙色的是暖色调（A），偏红色、青红色的则是冷色调（B）。▼▼

▶▶ 暖黄皮选暖色

暖黄皮的人比较适合饱和度低，明度低的显柔和的暖色调，比如灰黄色，浅绿色，浅淡一些的大地色系列。这些色彩的服装能衬托出皮肤的洁白娇嫩，尽量避免黑灰色调的衣服，会使皮肤显得更黄甚至“病容”。

杨采钰就是典型的暖黄皮，她的穿搭也大多以低保度暖色调为主，偶尔出现冷色调也会选择放在下装。

▶▶ 冷黄皮选冷色

冷黄皮的人更适合明度高一点的冷色调，例如釉蓝，纯白色，绿色，紫色等，因为冷色调皮肤的人特有一种清冷感，而暖色调会让冷皮看起来气质一般，甚至土味十足。

同样的，冷黄皮的人也不太适合太过可爱的元素，例如娃娃衫、大蝴蝶结，剪裁利落的衬衫、西装、百慕大短裤更能凸显利落干练的气场。

三、适合普通人的“多巴胺穿搭”，会这3招就够了！

tips1:同色不同料

无论哪个季节，同色系穿搭都能美的毫不费力。形成连贯的视觉效果，让身材看起来更加修长和纤细。尤其是选择深色系的服装和配件，可以让人看起来更加高挑。

同色系搭配时要利用不同面料的质感、厚度变化，形成反差，也可以利用不同纯度明度，呈现一种渐变的视觉体验，使搭配更透气更有氛围感。

tips2:一九比例

所谓的一九比例就是：10%亮色，90%中性色。中性色是公认的高级感色彩，但并不是穿黑白灰就一定显高级，没有亮色的加入会显得单调、乏味，而亮色可以是白皙的皮肤、大红的唇色、小面积单品或者最简单的配饰。

我们在具体应运时，这10%的亮色选择空间也很大，因为面积小，可以出现在任何位置，也就不用担心过于扎眼、挑肤色的问题了。

tips3:印花单品不叠加

有图案的彩色单品在搭配时要注意视觉平衡，尽量避免外衣内搭相同图案，上衣下装都搭配印花单品，很容易显得花哨和凌乱。

有条纹、花纹、格子、扎染设计繁琐的上衣更适合搭配纯色的下装。印花单品放在下身比在上身更容易驾驭，上身选择一件基础色，下装再花哨也能压得住。

四、这个夏天，开启“多巴胺”之旅~

服装品牌Missoni创始人说：“色彩是时尚的灵魂，它可以让我们的穿搭更加生动有趣。”

趁着这阵多巴胺风潮，丢掉一成不变的沉闷黑白灰，试着给穿搭加点色彩，从少到多，当你穿上鲜艳的颜色时，你会发现心情真的变得快乐~

 

不过不懂“多巴胺”穿搭的女生千万别乱穿，一不留神穿成彩虹糖，反而显俗气廉价。这期分享一些实用的搭配技巧，让我们轻松搞定多巴胺穿搭，又明媚减龄，又非常高级。

什么是多巴胺穿搭？

“多巴胺穿搭配（Dopamine Dressing）”最早由时尚心理学家提出：相对明亮的色彩能引发积极情绪，促进人体释放“快乐激素”多巴胺，这种穿衣风格即多巴胺穿搭。

如果我们早已习惯了灰暗的色调，这个夏天也可以加入“多巴胺穿搭战队”，尝试着利用这些靓丽的色彩搭配，让自己变得明媚而快乐。

蓝色：镇静情绪

如果你是平时很容易激动的女生，那么夏天可以多尝试一些蓝色的穿搭。蓝色有助于消除紧张情绪，让自己变得安静下来。

今年夏天宝蓝色重新被时髦精们所追捧，它是一种饱和度比较高的蓝色，浓郁而高级，最佳的配色是白色，蓝+白的配色给人一种优雅安静又非常清爽的感觉。

宝蓝色T恤衫搭配白色赫本裙，简约小清新的配色让我们看起来更年轻，带着浓浓的学院风格，显白效果也不错。

牛仔蓝是一种融入了灰色的蓝，饱和度偏低，所以更柔和，带着一些怀旧的味道，复古风明显，不挑肤色。

夏天可以选择一条怀旧牛仔衬衫裙，它既有衬衫的帅气洒脱也有连衣裙的温柔，混搭的效果特别洋气。

黑白色：打造高级质感

其实多巴胺穿搭中也有经典的基础色，比如黑白两色，虽然属于无色系，但可以与任何彩色进行搭配，都不会显得突兀，而且可以增加高级感。

夏天非常推荐白色，它可以与高饱和度的色彩进行搭配，都会呈现出清爽与高级感，选择白色的上衣会更显白一些，搭配彩色的半裙，优雅温柔，很迷人。

比如，白色的衬衫搭配酱紫色的赫本裙，配色非常高级，端庄知性的女人味，也可以搭配浅粉色的长裙，更清甜一些，减龄效果更好。

黑色是很多女生钟爱的，它神秘而高贵，有一种魅惑感，搭配白色，黑白分明，也不会感觉沉闷，而且充满了高级感。

如果我们要出席比较正式的场合，可以选择黑色的针织衫搭配白色长裙，很高贵的感觉，又特别清爽。

粉色：释放紧张感

研究证明，粉色有助于身体肌肉放松或释放紧张感，夏天可以尝试一些低饱和度的粉色，不仅可以释放紧张感，还可以轻松打造出清甜的少女味道，减龄又好看。

我们在选择粉色时，可以选择融入一点灰调的茱萸粉或是干枯玫瑰粉，这些粉色比较适合成熟一些的女生，没有装嫩的嫌疑，也显得高级。

茱萸粉色的衬衫搭配同色的短裤，同色系搭配起来知性而高级，又有一些帅气，日常通勤也可以。

肤色不是很白皙的女生，比较推荐樱花粉色，它是粉色系中最浅的一种粉，是融入了大量的白色，所以显白效果会比较好。

樱花粉色的T恤，简单舒服，搭配白色的烟管裤，小清新的感觉，又利落干练，无论是上班还是度假，都OK。

黄色：消除沮丧

黄色让人联想到阳光，有助消除沮丧和自我怀疑，如果这几天心情不太好，我们可以尝试一些黄色的穿搭。

夏天正是出游的好时节，穿一件姜黄色的棉T，颜色温和不扎眼，又充满了活力，搭配简单的牛仔裤，青春感十足。

橘红色：让心情变好

橘红色属于高饱和度色，它热烈而醒目，可以刺激多巴胺的分泌，如果你心情不太好，就适合穿一件橘红色的衣服，让自己变得开心起来了。

橘红色不太适合肤色偏暗的女生，我们可以下装，比如夏天可以选择一条橘红色的短裤，干练利落又特别的洋气，搭配经典的黑白条纹，不会感觉太亮眼，又可以让人一眼记住你。

绿色：带来平衡与希望

和蓝色一样，绿色是属于大自然的颜色，帮助我们在焦虑时放缓呼吸，增强内心的安定，回归自然本性。

灰蒙绿色是很推荐的一种绿色，绿色中融入了灰色，属于莫兰迪色系，看起来更高级，也更适合成熟一些的女生。

夏天可以选择一条灰蒙绿色的连衣裙，简单的搭配，自己穿着舒服，别人看着也舒服。

牛油果绿色也是很洋气的颜色，它不单单是一种绿色，就像牛油果一样，有深绿到浅绿的层次变化，属于饱和度比较低的绿色，适合肤色不是很白的女生。

浅牛油果绿色的T恤衫，充满了青春感，搭配苹果绿色的半身裙，同色系搭配起来高级感满分。

紫色：保持清醒

深紫色可以帮助我们专注自我，保持清醒，而浅紫色则可以让我们安静下来。对于肤色不是很白皙的女生，夏天推荐浅紫色的穿搭。

干枯玫瑰粉的衬衫搭配浅紫色的阔腿裤，顺色的搭配高级感十足，看起来又非常的清新典雅，适合通勤。