在地面上普通人若不运动每天至少需要多少水，一般一升水足以过正常生活,但是健康生活状态是每天至少2升水。

每天八杯水的正确时间　　每天八杯水的时间，是从早晨5、6点钟开始第一杯水到9点左右是第二杯水到11点左右是第三杯水到1点左右是第四杯水到3点左右是第五杯水到5点左右是第六杯水　　到7点左右是第七杯水在睡觉之前9点左右是第八杯水。

第一杯水主要帮助人体代谢，经过一夜睡眠之后体内留下的浊废物　　第二杯水是为晨起阳气上升，濡润胃肠所提供的　　第三杯水是在工作之前，让人更加精力充沛　　第四杯水可以帮助上午的工作劳累所消耗的水液中午1点的水帮助振奋精神，补充脏腑所需要的水分。

一直到晚上睡前一杯水，帮助攒足一夜代谢所需要的水　　每一杯水都要温的，不能喝凉水，每一杯水大概在200-250ml左右的量在地面上普通人若不运动每天至少需要多少水　　一般一升水足以过正常生活,但是健康生活状态是每天至少2升水。

　　成人正常的饮水量应该是一天2000毫升左右，包括喝的水，还有食物中所含的水分，水可以促进新陈代谢，起到排毒通便的作用　　喝水不要感觉到渴了再喝，要经常喝水，小口慢饮　　最好是喝温开水，像咖啡，浓茶，饮料等应该少喝的好。

　　平时还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，规律的作息习惯，保证充足的睡眠，坚持适当的体育活动，多到户外去运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。